"TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA"

TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA
1. Mengoper bola
   macam-macam teknik mengoper bola antara lain :
  - mengoper bola dengan kaki bagian dalam
  - mengoper bloa dengan kaki bagian luar.

   yang perlu diperhatikan pada saat mengoper antara lain :
  a. Bola harus mudah diterima oleh teman
  b. Bola harus tepat atau tidak terlalu jauh dari teman
  c. Operkan bola kepada teman yang tida dijaga lawan.

2  Menerima/menahan bola (kontroling)
   macam-macam teknik menahan bola antara lain :
  - Menahan bola dengan kaki bagian dalam
  - menahan bola dengan kaki bagian luar
  - menahan bola dengan punggung kaki
  - menahan bola dengan telapak kaki
  - menahan bola dengan paha
  - menahan bola dengan dada.

  Yang perlu diperhatikan pada saat menerima bola antara lain :
  a. Bola harus selalu dihadapi.
  b. Usahakan untuk menjemput bola.
  c. Usahakan bola dapat dikuasai
  d. Jika bola melambung dapat ditahan dengan kepala.
  e. Jika bola mendatar dapat ditahan dengan telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian dalam atau luar.

3. Menggiring bola
   Macam-macam teknik menggiring bola antara lain :
  - Menahan bola dengan kaki bagian dalam
  - Menahan bola dengan kaki bagian luar
  - Menahan bola dengan punggung kaki

   Yang perlu diperhatikan pada saat menggiring bola antara lain :
  a. Bola jangan sampai lepas dari kaki terlalu jauh (lebih dari 2 meter).
  b. Dapat menggunakan punggung kaki atau kaki bagian dalam.
  c. Pandangan tidak selalu pada bola.
  d. Usahakan pada posisi badan antara bola dan lawan.

4. Menyundul bola
   Yang perlu diperhatikan pada saat menyundul bola antara lain :
  a. Pandangan tertuju ke arah datangnya bola.
  b. Kedua lengan didepan samping badan.
  c. Lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher, berat badan pada kaki belakang.
  d. Gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola.
  e. Untuk menambah kecepatan dan kekuatan, gerakkan kedua lengan ke belakang.